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浅谈如何抓好小学生篮球队训练
添加时间: 2019-4-21 12:29:47 文章来源: 文章作者: 点击数:224

   摘要: 篮球运动在比赛中要求高技术,较强的身体运动能力与意识,在小学,我按照学生的特点,肌肉未发达,发育未成熟,所以不适宜初阶段用大强度的训练方法。首先着重抓好基本技术的练习,而且只有抓好基本功才能使以后容易撑握复杂有难度的技术动作。

关键词: 合作,精神,素质。

篮球运动是现代体育最热门的运动之一,在小学里学生的篮球知识也非常丰富,篮球运动是具有竞争特点,要求运动能力强,有乐趣的一项运动。它还是具有较强的集体性,要求运动员在比赛中必须齐心协力,密切配合才能取得胜利。下面是我对小学生在教学训练中抓好训练质量的几个观点。

一、 首先抓好篮球基本功的练习。

篮球运动在比赛中要求高技术,较强的身体运动能力与意识,在小学,我按照学生的特点,肌肉未发达,发育未成熟,所以不适宜初阶段用大强度的训练方法。首先着重抓好基本技术的练习,而且只有抓好基本功才能使以后容易撑握复杂有难度的技术动作。在训练中按排到:1.持球动作及熟悉球性,学生对球的感觉非常重要。2.原地运球的手部动作。3.行进间的运球手部与膝部动作。4.双手胸前传球。5.投篮的基本动作。6.脚步移动。学生对一个动作掌握一定要牢固,就算做上几十次几百次都一定要把这个动作做好。这几点是篮球运动初期的最基本技术,只有好好撑握这些基本动作才能很好地往下一阶段发展。

二、 严格要求学生抓好训练纪律。

由于篮球运动是一项群体运动,所以学生在训练中两人这间的交流比其它运动项目要多,学生经常在老师指导的时候不经意交谈,使得学生没好好听清楚老师的要求和技术动作的要点,所以我经常提醒学生注意听讲。就算在没有练好基本功的时候就得先反训练纪律放到第一位,没有纪律就没有训练质量,学生能好好听老师的指导才能事半功倍。在学生的纪律要求我一般放在:训练要留心、队列整齐、精神抖擞、时间观念强等等。还在训练中多表扬纪律好的学生,使学生们自觉尊守,营造良好氛围。学生要做到听教,学生能做到训练中精神集中,老师就能轻松指导,这就是体现在老师抓纪律的能力。

三、 在训练中提高学生对篮球的兴趣。

有时候学生训练中一个动作做的次数多了,使学生有一种厌倦的感觉,这时候一定要把学生的这种感觉减到最低,反之还要大大提高的学生这项运动的兴趣,篮球运动形式多样,使得组织训练时练习形式也能多样化,通过简单的游戏,两个人或一组人的竞争,使学生产生玩球的兴趣和愿望,更好地发展身体动作的灵敏性和协调性,使学生心情愉快地练习。在游戏的同时让学生能熟悉球性,撑握最基本的技术和战术,并懂得一些简单的比赛规则,培养学生对篮球的兴趣,积极参加身体锻炼。

四、 训练中抓好学生各方面能力的发展。

在小学生里我发现有些同学存在协调性欠佳,有爆发力但耐力差的现像。篮球运动是要求学生全面发展的,于是在训练里要求有强度的同时还通过其它的练习。比如:拖重物跑、时快时慢的加速跑、上肢力量练习、传球游戏反应练习,和教学比赛来提高各种感觉器官的功能,提高空间、时间、感觉能力和定向能力,增强力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。

五、 重点放在后阶段学生高段的攻防技术提高、学生的情感培养与保护。

    1)篮球比赛中,技、战术是教练员水平的体现。我要求学生能做到有较强的协调多样的技术动作,具备随机应变的能力、突然变向、突然变速,时而疾跑时而急停、时而跳起等等,很好地做到转移,球的位置,还要注意到同队和对方队员的行动,并做出合理的应变动作。在后阶段训练我研究学生的身体能力特点按需分配,重点提高学生的技、战术水平,适应具有复杂性和对抗性的比赛,训练中按排适合学生的战术练习:1半场与全场的多打少快攻练习,2.5对5全攻全守的快速度攻防战术打法练习,3.中锋前锋掩护、策应进攻练习,4.半场阵地战快速传球练习,5.三人交叉8字形快速前进练习,6.集体联防练习,7.全场人盯人及半场人盯人防守练习。技术高段练习:1.面对球篮卡位抢篮板练习,2.原地假动作投篮切入上篮练习,4.前锋底线三步上篮练习,5.中场接反快跑快投练习,6.防守变速前后左右变向练习等等。在训练过程中,要求学生多思考多变通,激发学生积极练习,展示技术和动作组合,获取更多的运动能力、知识、技术和战术方法。在后段,组织学生多交流多比赛,使同学们便适应真正的比赛节奏。

2)培养学生集体观念和荣誉感。

篮球比赛中,学生必须做到齐心协力,密切配合,这样才能战胜对方的。“兴奋”比赛中学生需要动力,就在这点上我们培养学生集体观念和荣誉感就显得相当重要,比赛里队友互相加油、互相打气,合学生为了队友而战、为了学校荣誉而战。在训练中学生多参加集体活动,友好合任,集体争光的意识和态度就会不断增强。

3)预防损伤及自我保护。

在临近比赛的时候,伤病会影响一支球队的战斗力,所以我们要做好对学生的预防损伤及自我保护工作。

1.做好充分的准备活动:准备活动是体育锻练前和比赛前所必须进行的一些活动,目的在于使人体能够有准备地从安静状态逐步过渡到紧张的肌肉活动中去,使全身肌肉牵拉,灵活关节。

2.撑握好运动量和在平整的场地上进行移动技术练习。

 
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